Уценка. Алёна Мурлаева. SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок

Издательство: Эксмо Раздел: Дача. Семья. Быт. Досуг Жанр: Здоровье, медицина и красота , Диеты, здоровое питание и фитнес Серия: SMART ЗОЖ. Книги от известного фитнес-тренера Алёны Мурлаевой (более 1 млн подписчиков) Тип обложки: Твердый переплет Формат издания: 248х191х26мм Количество страниц: 304 Бумага: Офсетная Автор: Алёна Мурлаева Описание Уценка. Алёна Мурлаева. SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок Все описание Вы мечтаете перейти на ЗОЖ, обрести хорошую физическую форму, но боитесь жестких ограничений, тяжелых нагрузок и, как следствие, срывов? Специально для вас Алёна Мурлаева — сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, разработала концепцию SMART ЗОЖ, которая поможет сделать здоровый образ жизни действительно образом жизни, а не проектом на несколько месяцев или недель! В своей книге Алёна рассказывает: • Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек». • Почему не стоит считать калории. • Как справиться со стрессом без переедания. • Как заниматься спортом с удовольствием. • Какую выбрать тренировку. • Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. • Какие упражнения помогут оставаться в хорошей форме. Данная книга содержит: • QR-коды со ссылками на обучающие видео; • действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ  подходит абсолютно всем, у кого нет медицинских противопоказаний, и не требует самоотречения и жертв!